본문 바로가기

분류 전체보기310

식곤증이 심한 이유 식곤증이 심한 이유식곤증은 많은 사람들이 경험하는 흔한 현상입니다. 특히 점심 식사 후에 나타나는 피로감은 직장인들 사이에서 익숙한 일상으로 자리 잡았습니다. 이 현상은 단순한 피로감 이상으로, 여러 가지 생리적, 심리적 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 이번 포스트에서는 식곤증의 원인과 이를 완화하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 식사 후 혈액 분포 변화식사를 하면 소화 기관에 혈액이 집중됩니다. 이 과정에서 다른 장기, 특히 뇌로 가는 혈류가 감소하게 됩니다. 이로 인해 뇌의 산소와 영양 공급이 일시적으로 줄어들어 피로감을 느끼게 되는 것입니다. 특히, 대량의 탄수화물을 섭취한 경우 이러한 현상이 더 두드러질 수 있습니다. 탄수화물은 혈당 수치를 급격히 올리지만, 이후 인슐린의 작용으로.. 2025. 4. 20.
저혈압 증상과 관리법 저혈압 증상과 관리법저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 정의됩니다. 저혈압은 상대적으로 흔하지 않지만, 다양한 증상과 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 포스트에서는 저혈압의 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.저혈압의 증상저혈압은 개인에 따라 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 일반적인 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.어지럼증: 일어날 때 또는 몸을 움직일 때 어지럼증을 느끼는 경우가 많습니다.실신: 저혈압으로 인해 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 실신할 수 있습니다.피로감: 지속적인 피로감이나 무기력함을 느끼기도 합니다.구역감: 메스꺼움.. 2025. 4. 20.
혈압이 낮은 이유 5가지 혈압이 낮은 이유 5가지혈압은 우리 몸의 중요한 생리적 지표 중 하나로, 혈액이 혈관 내에서 흐를 때 작용하는 압력을 의미합니다. 일반적으로 정상 혈압 범위는 120/80 mmHg 정도지만, 혈압이 이보다 낮은 경우 저혈압이라고 합니다. 혈압이 낮은 경우 다양한 원인이 있을 수 있으며, 이를 이해하는 것은 건강 관리에 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 혈압이 낮아질 수 있는 이유를 다섯 가지로 정리해 보겠습니다.1. 탈수탈수는 신체에서 수분이 적절하게 공급되지 않아 생기는 상태로, 이는 낮은 혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 땀이나 소변을 통해 수분이 과도하게 배출되거나, 음식 섭취 부족으로 인해 체내 수분이 줄어들면 혈액량이 감소하게 됩니다. 혈액량이 줄어들면 혈압도 자연스럽게 낮아질 수 있습니다. 따.. 2025. 4. 20.
눈이 침침한 이유, 노안일까 안구건조증일까 눈이 침침한 이유: 노안과 안구건조증의 차이눈이 침침해질 수 있는 다양한 원인들이 있습니다. 노안과 안구건조증은 두 가지 대표적인 원인으로, 각각의 특징과 해결 방법을 이해하는 것이 중요합니다.1. 안구건조증안구건조증은 현대인들에게서 흔히 발생하는 질병입니다. 주로 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 전자기기를 오랜 시간 사용할 때 발생합니다. 안구건조증의 원인은 다음과 같습니다:전자기기 사용: 컴퓨터, 스마트폰, TV 등 전자기기를 오랜 시간 사용하면 눈의 깜빡임이 줄어들어 눈물이 밑눈꺼풀 라인에 모여 안구건조증을 유발합니다.안구건조증의 증상: 안구건조증의 경우, 눈이 침침하고 뿌옇게 보이는 것 외에도 간지러움, 이물감, 쓰라림, 충혈 등의 증상이 동반될 수 있습니다.해결 방법: 안구건조증을 해결하기 위해 다.. 2025. 4. 20.
손저림 원인, 혈액순환 문제일까? 손저림은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 혈액순환 문제가 주된 원인일 수는 있지만, 그렇지 않은 경우도 많습니다. 최근 연구와 의학적 자료를 통해 손저림의 대표적인 원인과 그 특징을 살펴보겠습니다.손목터널증후군손목터널증후군은 손목 아래쪽의 수근관(터널)에서 발생하는 질환이며, 정중신경이 압박을 받을 때 발생합니다. 수근관은 손목뼈와 인대로 이루어져 있으며, 여러 원인에 의해 좁아지거나 내부 압력이 높아지면 정중신경을 압박하게 됩니다. 이로 인해 엄지부터 약지 절반까지의 감각이 둔해지고, 따끔거림이나 작열감이 나타날 수 있습니다. 특히 밤에 손이 저려 수면 중 깨어나거나 단추를 잠그는 등의 미세한 움직임이 어려워질 수 있습니다.목디스크목디스크는 목뼈 사이의 디스크가 제자리를 이탈하여 신경을 압박할.. 2025. 4. 20.
맨발 걷기의 효능과 부작용 맨발 걷기는 최근 몇 년 동안 건강과 웰빙에 대한 관심을 높이면서 각광을 받고 있습니다. 맨발 걷기의 효능과 부작용에 대해 최근 정보를 찾아보았습니다.맨발 걷기의 효능혈액 순환 촉진:맨발 걷기는 신발을 신고 걷는 것보다 더 혈액 순환을 촉진시킵니다. 이는 발의 신경반사구, 림프 체계, 신경 말단이 자연스럽게 자극되어 혈액 순환이 활성화되는 결과입니다.심리적 안정:맨발 걷기는 숲속에서 이뤄지기 때문에 심리적 안정 효과가 크게 나타납니다. 발바닥의 신경이 자극되어 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 줄어들며, 심리적 불안감과 우울감이 완화됩니다.고유 감각 향상:맨발 걷기는 발 근육을 강화시켜 중심을 잡기 위해 움직이게 하여 고유 감각을 향상시킵니다. 특히, 엄지발가락과 관련된 근육을 강화하여 무지외반증을 예방.. 2025. 4. 19.

티스토리툴바