척골터널증후군 증상 치료 예방 스마트폰 엘보

척골터널증후군 증상 치료 예방 스마트폰 엘보

척골터널증후군(스마트폰 엘보)은 팔꿈치 부위에서 척골신경이 압박되어 발생하는 신경 압박 질환으로, 손목터널증후군 다음으로 흔하게 발생하는 말초신경 장애입니다. 주로 팔꿈치를 반복해서 구부리거나 특정 자세를 오래 유지하는 생활습관에서 비롯되며, 초기에는 단순한 손 저림이나 감각 이상으로 시작되지만 점차 근력 약화와 손가락 변형으로 이어질 수 있습니다. 조기 검사와 치료가 중요하며, 일상 속에서 예방적 노력을 기울이는 것이 효과적인 관리의 열쇠가 됩니다.

척골터널증후군 증상 치료 예방 스마트폰 엘보

 

 

 

스마트폰 엘보

 

스마트폰 엘보는 팔꿈치 안쪽의 큐비탈 터널을 지나는 척골신경이 눌리면서 발생합니다. 이 신경은 팔꿈치 안쪽 뼈에 거의 노출되어 있어 외부 압력에 민감하게 반응합니다.

스마트폰 엘보

 

 

반복적인 팔꿈치 구부림, 오래된 잘못된 자세, 외상, 관절염 등이 주요 원인이며 특히 컴퓨터 작업이나 수면 중 팔을 굽히는 습관이 있는 사람들에게 흔히 발생합니다.

 

스마트폰 엘보에 대해 요약 정리해드립니다.

 

• 팔꿈치를 반복적으로 구부리는 작업
• 팔베개, 팔꿈치에 체중을 실은 자세
• 팔꿈치 골절 또는 관절염
• 신경이 튕기거나 마찰되는 해부학적 구조

 

척골터널증후군 증상

 

척골터널증후군 증상은 새끼손가락과 약지의 감각 이상에서 시작됩니다. 전기 자극을 받은 듯한 찌릿함이나 무감각이 발생하며, 진행될수록 손의 근력이 약해지고 물건을 자주 떨어뜨리는 현상이 나타납니다.

척골터널증후군 증상

 

 

심한 경우 손가락이 갈퀴 모양으로 굽어 펴지지 않는 변형이 발생할 수 있으며, 특히 팔꿈치를 오래 구부린 자세에서 증상이 악화됩니다.

 

척골터널증후군 증상에 대해 요약정리해드리겠습니다.

 

• 새끼손가락, 약지의 저림과 무감각
• 팔꿈치에서 손가락까지 찌릿한 감각
• 손의 근력 약화, 물건 떨어뜨림
• 근육 위축, 갈퀴손 변형

구분	척골터널증후군	손목터널증후군
주된 압박 부위	팔꿈치(큐비탈 터널)	손목(수근관)
저림 위치	새끼손가락, 약지	엄지, 검지, 중지
악화 요인	팔꿈치 구부림	손목 사용

 

척골터널증후군 치료

 

척골터널증후군 치료는 증상의 정도에 따라 비수술적 또는 수술적 방법으로 나눌 수 있습니다. 초기에는 휴식, 부목 착용, 물리치료, 약물 요법 등으로 통증을 줄이고 신경 압박을 완화할 수 있으며, 진행된 경우 수술을 통해 척골신경을 압박으로부터 해방시키는 것이 필요합니다.

척골터널증후군 치료

 

 

척골터널증후군 치료에 대한 요약 정리입니다.

 

• 휴식 및 부목 착용으로 팔꿈치 자세 유지
• 신경 활주 운동과 물리치료 병행
• 약물 복용 (소염진통제 등)
• 수술적 치료: 감압술, 전위술, 내측 상과 절제술

수술 후에는 일정 기간 부목을 착용하며 재활치료가 필요하며, 회복 기간은 3~6주 정도 소요됩니다. 경증일 경우 수술 없이도 충분히 호전될 수 있으므로 조기 치료가 중요합니다.

 

척골터널증후군 예방

 

척골터널증후군은 평소 생활습관을 조정함으로써 충분히 예방이 가능합니다. 장시간 팔꿈치를 구부린 채 작업하거나 팔꿈치에 압박을 주는 자세를 피하고, 정기적인 스트레칭과 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

척골터널증후군 예방

 

 

특히 컴퓨터 사용이 많은 직장인이나 운전 시간이 긴 사람은 예방에 더욱 신경 써야 합니다.

 

척골터널증후군 예방에 대한 요약 정리 들어갑니다.

 

• 팔꿈치를 곧게 유지하고, 팔꿈치 받침 사용
• 정기적인 스트레칭: 손목과 팔꿈치 펴기, 신경 활주 운동
• 야간 부목 사용: 수면 중 팔꿈치 과굴곡 예방
• 딱딱한 표면에서 팔꿈치 보호용 패드 사용

스마트폰 엘보는 반복적인 동작과 잘못된 자세에서 비롯되므로, 예방을 위한 생활 습관의 변화가 가장 중요한 치료법이자 관리법입니다. 척골터널증후군 증상이 생겼을 때는 가볍게 넘기지 말고 전문의 진료를 통해 정확한 검사와 치료를 받는 것이 필요합니다.